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すばらしいプログラム

time 2019/10/27

人間には睡眠が必要です。
1日6時間以上、必要と言われています。

睡眠はなぜ必要なのか?

脳の中で1日の情報を整理するために、外部からの情報を遮断したいからです。

脳に入ってくる情報の9割近くは、視覚情報ですから「見ない」のが一番です。
追加の情報も要りません。

目を閉じて、眠りに落ちてもらうよう、からだが機能するわけです。
そして今日1日の情報を整理整頓します。

寝て起きると頭がスッキリする。
こんがらがっていたことが、クリアーになったりします。

もし寝ないと、意識が朦朧としてきて、幻覚を見るような感じになります。
脳にとって睡眠は重要なメンテナンスなので、目を開けたままでも強制的に情報の整理整頓を始めてしまうわけです。

「眠っているヒマはない!」
なんて言いながら睡眠時間を削るのは、まちがいです。

人間のからだに組み込まれている、すばらしいプログラムです。
しっかり睡眠をとって、脳の機能を最大限活用しましょう。

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