いろんな工夫で健康管理

最近、健康がほんとうに大切だと感じます。
健康でいることが、何よりの財産。

下手に小金を貯めるぐらいなら、健康維持にお金を使う。
その方がリターンは何倍にもなると感じています。

新型肺炎の影響で、私が通っているスポーツクラブも2週間、お休みになってしまいました。

そんなにハードなことをしているわけではありませんが、ルーティンで行っていたものが途切れると、からだが鈍ったような気になります。
学校がお休みになった子どもたちも、持て余していることでしょう。

ラジオを聴いていたら、リクエストで「パプリカをかけてください」と。

その理由が、パプリカは子どもに人気なので、音を聞くと反応して踊り出すんだそうです。
室内でも、少しでも体を動かすのにいいでしょうしね。

私はパプリカ踊りはできないので、毎日のウォーキングの片道を往復にして、補っています。
感染対策にもなりますし。

定期的に通っている整骨院でその話をしたら、「こういう運動もいいですよ」とアドバイスをもらいました。
腹直筋や腹横筋を意識したもので、腰回りの筋肉を強くして、姿勢や腰の安定に効くそうです。

「毎日忘れずやるように、写真に撮っておいてください」と言われパチリと。

施術が終わり、帰りがけにも、「サボらず、ちゃんとやってくださいね!」
と念を押されたので、証拠の画をUPしておきます。

毎日やってますので。

ーーー