11月とは思えない陽気です。
外を歩いていても、心地いいです。
ほぼ毎日歩いています
私は朝はほぼ毎日、夜はときどき、歩いています。
片道45分ぐらい、5,000歩くらい。
ウォーキングというほどスポーツチックではなく、ダラダラ歩くわけでもなく。
腹筋、腸腰筋、大殿筋、背筋を「意識して」歩いています。
体を意識して歩くと、歩きでも運動の効果が出ます。
あんまり体に意識を向けすぎると、歩きづらくなります。
ムカデが足を意識すると、足が絡まるといいますし。
最近、iPhoneのヘルスアプリを見ていたら、何やら面白そうな測定がされていました。
歩行非対称性と歩行両脚支持時間です。
歩行非対称性
歩行非対称性とは、左右の足のステップのバランスとのことです。
左右の足がバランス良くステップしていれば、この数値は低くなります。
ケガや病気などでバランスが崩れていると、この値が大きくなります。
もし自覚症状がなくバランスが崩れていたら、要注意ですね。
この日は朝と昼、夜と歩いています。
○ー○ のところが、データを取っているところです。
朝と昼はバランス良く歩いているようですが、夜は少しバランスが崩れているようです。
歩行両脚支持時間
歩行両脚支持時間は、歩行中に両足が地面についている時間の割合だそうです。
値が低いほど両足ではなく、片足に体重をかけて歩くことが多いことを意味しており、バランスがいい歩行と言えるそうです。
一般的な歩行では20−40％の間に入るそうです。
歩行非対称性と同じ日のデータです。
なかなか面白いデータです。
棒の長さはブレ（幅）のようですね。
この日は、朝はリュックを背負って歩き。
疲れもないし、バランス良く軽やかに（笑）、歩けているようです。
昼はお客様のところへ行きましたが、このときはかばんを持っています。
片手で持つブリーフケースですから、歩きながらかばんを左右の手に持ち替えています。
利き手とかの関係とか、姿勢が崩れていているのかもしれません。
夜はリュックを背負っていますが、途中で買い物をして帰ったので、両手に荷物を持っています。
少しくたびれてもいるし、かみさんと話しながら歩いていたので、振れ幅が多いのかもしれません。
いやいや、これは面白い。
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【編集後記】
M1チップが搭載されたMacbookAirが出ました。
これはなかなか良さげです。
Windowsが動かせるのかがちょっと微妙な感じですが、検討してみようと思います。
